Sleep tracking sa isang smartwatch ay hindi bago. Nag-aalok ang Fitbit, Garmin, Samsung, at iba pa ng hanay ng mga insight at sukatan na nauugnay sa pagtulog kasama ng kakayahang awtomatikong subaybayan ang iyong oras sa kama.
Noon, available ang pagsubaybay sa pagtulog para sa Apple Watch sa pamamagitan ng mga third-party na app. Gamit ang bagong update sa watchOS7, nag-aalok ang Apple ng pinagsamang Sleep app nito na sumusubaybay sa Apple Watch Series 3 at mas bago.
Habang nag-aalok ang Apple Watch Sleep app ng maraming feature kabilang ang pagtukoy kung kailan at gaano katagal ka natutulog at nagsi-sync ng iyong mga device nang magkasama, hindi ito nagbibigay ng detalyadong pagsusuri sa iyong pagtulog.
Kung gusto mo ng mas kumpletong larawan ng iyong mga pattern ng pagtulog, susubaybayan at ire-record ng sumusunod na pinakamahusay na Apple Watch sleep tracking app ang bawat aspeto ng iyong pagtulog.
Pinakamahusay na Apple Watch Sleep Tracking App
1. AutoSleep
Kung gusto mong humiga sa kama at magbasa ng libro o binge sa Netflix kasama ang mga kaibigan, ang AutoSleep ay ang perpektong app sa pagsubaybay sa pagtulog para sa iyo. Madaling i-set up ang app, at maaari mo itong ipaalam kapag natutulog ka sa pamamagitan ng pag-enable sa function na Lights Off nito nang direkta mula sa iyong Relo.
AutoSleep ay nagsusuri ng tatlong pangunahing bahagi: Sleep, Quality, at Readiness para makayanan ang mga hinihingi sa araw na ito batay sa iyong history ng pagtulog. Sinusubaybayan ng app kung gaano ka katagal bago makatulog at ipinapakita ang iyong session ng pagtulog sa isang graph.
Maaari mong tingnan kung gaano kalalim ang iyong pagtulog at ang bilis ng tibok ng iyong natutulog na puso sa loob ng isang yugto ng panahon na ipinapakita sa graph.Maaari mo ring makita ang mga taluktok at labangan sa iyong pagtulog na nagpapahiwatig kung kailan ka mahimbing na natutulog, kapag ikaw ay bumangon, ang iyong oras sa mahimbing na pagtulog, at ang iyong oras sa pagkakaroon ng kalidad ng pagtulog.
Ang AutoSleep ay may mga kulay na singsing upang subaybayan ang iyong pagtulog at ihambing ito sa iyong mga layunin sa pagtulog upang ipaalam sa iyo ang iyong pag-unlad. Dagdag pa, mayroon itong "sleep bank" para sa linggo na nakabatay sa kung gaano karaming tulog ang nakukuha mo bawat gabi. Kung mas matutulog ka, magkakaroon ka ng dagdag na kredito, at kung kulang ang tulog mo, mauutang ka.
Hindi tulad ng Apple Watch, na kailangan mong isuot sa kama para gumana ang function ng pagsubaybay sa pagtulog, gumagana ang AutoSleep kahit na hindi mo isinusuot ang iyong Apple Watch. Pindutin lang ang iyong Relo sa umaga at malalaman ng app na gising ka.
Para sa isang beses na singil na $3.99, binibigyan ka ng AutoSleep ng disenteng dami ng data, na isang magandang halaga kumpara sa makukuha mo sa Apple Watch Sleep app.
2. Sleep Cycle
Sleep Cycle ay isang libreng Apple Watch sleep tracking app na sinusuri ang iyong mga pattern ng pagtulog at nakakakita ng mga tunog tulad ng pag-ubo, hilik, sleep talking, at higit pa.
Ang app ay may matalinong alarm clock na idinisenyo upang dahan-dahang gisingin ka habang nasa mahinang yugto ng pagtulog para masimulan mo ang iyong araw nang masigla. Dagdag pa, sinusubaybayan nito ang iyong mga pattern ng oras ng pagtulog mula sa sandaling humilik ka para bigyan ka ng detalyadong pagsusuri ng iyong pagtulog para maunawaan mo ang iyong pagtulog.
Ang libreng bersyon ay nag-aalok ng pagsusuri sa pagtulog na may patentadong teknolohiya ng tunog o accelerometer, mga detalyadong istatistika ng pagtulog, pang-araw-araw na mga graph ng pagtulog, mga melodies ng alarma, at pagsasama sa Apple He alth.
Gamit ang premium na bersyon, makakakuha ka ng libreng buwan at access sa lahat ng premium na feature, pagkatapos nito ay magbabayad ka ng $29.99 taun-taon.Kasama sa mga feature na ito ang mga pangmatagalang trend ng pattern ng pagtulog, mga kuwento sa pagtulog o mga gabay sa pagpapahinga, isang nako-customize na window ng paggising, isang sound recorder, at mga tala sa pagtulog.
Dagdag pa, maaari mong i-secure ang iyong data ng pagtulog sa pamamagitan ng online na backup, i-download ang iyong data ng pagtulog para sa pagsusuri, o ibahagi ito sa social media.
3. NapBot
Ang NapBot ay isang malakas na app sa pagsubaybay sa pagtulog para sa Apple Watch na sumusubaybay at nagre-record ng iyong pagtulog habang sinusubaybayan ang ingay sa paligid upang matulungan kang maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog.
Ang app ay gumagamit ng on-device na machine learning upang matukoy, awtomatikong subaybayan at maunawaan ang iyong pagtulog. Sa pamamagitan ng pagsasama nito sa Apple He alth, ang app ay kumukuha at nagbabahagi ng data tulad ng heart rate analysis upang ipakita ito sa malinaw at madaling basahin na mga graph para maunawaan mo.
Tulad ng iba pang third-party na app sa pagsubaybay sa pagtulog, kinakalkula ng NapBot ang magaan at malalim na mga yugto ng pagtulog at naghahatid ng detalyadong pagsusuri sa yugto ng pagtulog.
Maaari mo ring pamahalaan ang iyong mga notification o mga layunin sa pagtulog, at gumamit ng mga dynamic na notification para i-preview ang iyong data ng pagtulog nang hindi inilulunsad ang app.
NapBot ay available bilang isang libreng bersyon, ngunit kakailanganin mong mag-subscribe sa premium na bersyon nito upang i-unlock ang mga feature tulad ng history ng pagtulog at mga trend ng pagtulog. Ipinapakita ng mga premium na feature na ito kung gaano katagal ang tulog mo at nakikilala ang mga pattern na maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog.
4. SleepWatch
SleepWatch ay gumagamit ng artificial intelligence (AI) upang awtomatikong subaybayan, abutin, at pahusayin ang iyong pagtulog. Sumasama ang app sa Apple He alth at nagpapakita ng data tulad ng paghahambing sa tibok ng puso at komprehensibong pagsusuri sa pagtulog, na maa-access mo gamit ang isang premium na membership.
Ang makinis at detalyadong app ay nagbibigay-daan sa iyo na isaayos ang sensitivity ng sleep detection at magtakda ng mga layunin sa pagtulog. Ang Smart Bedtime Reminder nito ay nagpapaalala sa iyo na matulog sa isang partikular na oras para mapahusay ang ritmo ng iyong pagtulog.
Makakakuha ka rin ng data batay sa ratio ng light-to-restful sleep, sleep patterns, at heart rate, at titingnan mo ito sa iyong Apple Watch.
Kung gusto mong makita kung paano makakaapekto ang pagbabago ng iyong pamumuhay sa iyong pagtulog, ang SleepWatch ang app para sa iyo.
5. Pillow Automatic Sleep Tracker
Pillow Automatic Sleep Tracker ay naninirahan sa iyong Apple Watch at sinusuri kung ano ang iyong ginagawa habang natutulog. Ipinapakita sa iyo ng app ang kalidad ng iyong pagtulog at ginagamit ang data na ito para makita ang pinakamagandang oras para dahan-dahang gisingin ka para makaalis ka sa kama nang handa para sa araw.
Maaaring awtomatikong suriin ng app ang iyong mga cycle ng pagtulog gamit ang iyong Relo at magagamit mo ito bilang isang matalinong alarm clock upang gisingin ka sa pinakamagaan na yugto ng pagtulog na posible. Bilang karagdagan, ang Pillow ay nagre-record ng mahahalagang sound event tulad ng sleep talking, hilik, o sleep apnea at anumang nakakatakot na ingay na ginagawa mo sa gabi.Ang app ay isinasama sa Apple He alth upang ipasok ang mas malaking larawan ng iyong pangkalahatang kalusugan.
Ang Pillow ay nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na tip sa pagtulog, mga ugnayan sa pamumuhay, at nagpapakita ng data sa mga nababasang graph at chart. Napaka-intuitive ng pangkalahatang karanasan ng user kaya maaari kang mag-swipe sa iyong data ng pagtulog, mga setting ng smart alarm, at iba pang feature.
Kung gusto mong magpatugtog si Pillow ng kanta mula sa iyong Apple Music library para magising ka, lumipat lang sa manual mode para i-enable ang pag-playback ng musika. Maaari mo ring i-play, i-export, o i-delete ang anumang audio recording.
Subaybayan ang Iyong Pagtulog nang Tumpak
Ang pagtulog ay isa sa mga misteryo ng buhay, ngunit sa pamamagitan ng app sa pagsubaybay sa pagtulog, mauunawaan mo ang paggising, pagtulog, at kung ano ang nangyayari sa pagitan. Kung naghahanap ka ng pinakamahusay na Apple Watch sleep tracking app, alinman sa aming limang mga pagpipilian ay nag-aalok ng magandang lugar upang magsimula. Maaaring hindi 100 porsyentong tumpak ang mga ito, ngunit maaari mong gamitin ang mga ito upang mamulot ng mga pattern at trend na maaaring makatulong sa iyong mapabuti ang iyong pagtulog sa paglipas ng panahon.
