Noong nakaraan, ang pagdaragdag ng pagbaba ng timbang sa iyong listahan ng mga resolusyon ay madaling gawin, ngunit karamihan sa mga tao ay nabigo dahil walang organisado at personalized na paraan upang subaybayan ang pag-unlad.
Gamit ang isang app sa pagbaba ng timbang, maaari mong tingnan ang iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang, makita kung gaano karaming mga calorie ang nawala mo, at subaybayan ang iyong mga pagbabago sa timbang. Sa ganitong paraan, mas madaling maiwasang mahulog sa bitag ng kabiguan habang sinisimulan mo ang iyong pagbabawas ng timbang.
Pinakamahusay na Weight Loss Apps para sa Apple Watch
Habang ang Apple Watch ay ang perpektong gadget para sa pagiging fit at pananatiling aktibo, maaari itong maging nakakatakot na subukang pumili ng tamang app para sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Tiningnan namin ang pinakamahusay na mga app sa pagbaba ng timbang para sa Apple Watch at pinili ang aming 7 paborito para tulungan kang magpasya.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Ang Runkeeper ay isang GPS running tracker na tumutulong sa iyong magtakda ng mga layunin, gumawa ng personalized na plano, at subaybayan ang iyong mga ehersisyo.
Maaaring subaybayan ng app ang iyong mga istatistika sa iyong Apple Watch sa real-time nang hindi nangangailangan ng iyong smartphone. Dagdag pa, maaari mong subaybayan ang iyong mga ehersisyo nang manu-mano o gamit ang GPS para sa mga aktibidad tulad ng pagtakbo, pag-hiking, pagbibisikleta o paglalakad.
Nag-aalok ang Runkeeper ng mga in-app na hamon na may mga reward sa ehersisyo para mapanatili kang motivated sa iyong pagbaba ng timbang at fitness journey. Maaari ka ring lumahok sa mga virtual running group at ibahagi ang iyong mga tagumpay sa iba pang miyembro.
Kung gusto mo, maaari mong piliing marinig ang mga istatistika tulad ng distansya, bilis, at oras sa iyong aktibidad. Sumasama rin ang Runkeeper sa Apple Music o Spotify para makapakinig ka ng mga kanta mula sa iyong mga playlist.
Available nang libre ang app, ngunit maaari mong makuha ang premium na membership ng Runkeeper GO at ma-access ang 5K, marathon, at iba pang epektibong paraan upang maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
2. Mawalan Na!
Kung mas gusto mo ang isang weight loss app na partikular na ginawa para sa pagbibilang ng calorie, Lose It! ay tutulong sa iyo na subaybayan ang lahat ng inilalagay mo sa iyong katawan. Sinusubaybayan ng app ang mga calorie, protina at macro na kinukuha mo bawat araw para maabot mo ang iyong layuning timbang.
Mawawala! ay may malaking database ng recipe at nagbibigay-daan din sa iyo na i-scan ang mga menu ng mga restaurant sa malapit at mga barcode para sa nakabalot na pagkain upang ma-access ang eksaktong nutritional na impormasyon. Maaaring hindi tumpak ang impormasyon sa nutrisyon, ngunit ang Lose It! ang koponan ay nagdaragdag ng mga berdeng checkmark laban sa anumang na-verify na impormasyon upang matiyak ang katumpakan.
Plus, binibigyan ka ng app ng limitasyon sa calorie para sa bawat araw at ipinapaalam sa iyo ang iyong pag-unlad sa buong araw. Makikita mo ang bilang ng mga calorie na natitira para sa araw sa iyong Apple Watch, iyong mga macro intake, at iyong mga trend para sa linggo.
Ang app ay libre upang i-download at gamitin kahit na mayroon itong mga ad. Maaari kang mag-upgrade sa premium na plano para sa isang ad-free na karanasan at access sa mga advanced na feature tulad ng pagsubaybay sa pagtulog, pag-inom ng tubig, at impormasyon sa mga pagkaing sumasabotahe sa iyong pagbaba ng timbang.
3. Mga streak
Ang Streaks ay hindi isang nakalaang app sa pagbaba ng timbang, ngunit nakakatulong ito sa mga taong nahihirapang mapanatili ang mga gawain.
Nag-aalok ang all-in-one na app ng mga feature gaya ng mga paalala, listahan ng dapat gawin, at pagsubaybay sa layunin upang matulungan kang matandaan na pumunta sa gym, mag-log sa iyong huling pagkain, uminom ng mas maraming tubig, o ilakad ang aso.
Ang Streaks ay isinasama sa Apple Watch at sa He alth app upang awtomatikong subaybayan ang iyong mga layunin at gawain. Gayunpaman, maaari ka ring makakuha ng mga update sa iyong mga streak sa pamamagitan ng Siri, at malaman kung nakumpleto mo na ang iyong mga gawain para sa araw o hindi.
Ipinapakita ng app ang mga gray na tuldok na nangungulit sa iyo upang tapusin ang anumang hindi kumpletong gawain at puting tuldok kapag natapos mo na ang iyong mga gawain para sa araw.
Walang libreng plano ang Streaks, ngunit sa halagang $4.99, maa-access mo ang lahat ng feature nito kabilang ang iba't ibang kulay na tema, mga widget para sa iyong home screen, mga icon ng gawain, mga rich notification, at suporta para sa Siri Shortcuts.
4. MyFitnessPal
Ang MyFitnessPal ay isang sikat na fitness app na idinisenyo upang gumana sa sarili nitong suite ng mga naisusuot, ngunit maaari ding gumana sa Apple Watch o sa sarili nitong. Tinutulungan ka ng app na subaybayan ang iyong mga hakbang, bilangin ang mga calorie, gumawa ng plano sa diyeta, at subaybayan ang pag-unlad ng iyong pag-eehersisyo para sa mas malusog na katawan at mas malusog ka.
Maaari mong subaybayan ang iyong tagumpay sa pagbaba ng timbang, i-scan ang mga barcode ng mga nakabalot na pagkain at isama ang mga ito sa iyong plano sa diyeta upang subaybayan ang paggamit ng calorie. Ang app ay may malaking database ng nutrisyon na sumasaklaw sa malawak na hanay ng mga uri ng pagkain, brand, at restaurant para matulungan kang suriin ang nutritional information.
Kung gusto mong ipasok ang iyong paggamit ng tubig kasama ng mga calorie, magagawa mo ito mula sa iyong Apple Watch nang hindi nangangailangan ng iyong smartphone.
Karamihan sa mga feature ng app ay libre. Gayunpaman, maaari kang mag-upgrade sa premium plan kung gusto mong makakuha ng mas malalim at ma-access ang Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, at ang kakayahang magdagdag ng iyong taba, carbs, o protina.
5. Foodvisor Calorie Counter
Kung ang iyong priyoridad ay ang paghahanap ng mga nutrition facts at pagsubaybay sa iyong caloric intake, ang Foodvisor Calorie Counter ay ang pinakamahusay na app sa pagbaba ng timbang para sa iyo.
Bagama't hindi ka makakapagdagdag ng mga pagkain nang direkta mula sa iyong Apple Watch, makikita mo pa rin ang bilang ng calorie, itala ang iyong ehersisyo at mga hakbang upang makita ang bilang ng mga calorie na iyong nasunog.
Foodvisor Calorie Counter ay nagpapahintulot din sa iyo na kumuha ng larawan ng iyong plato gamit ang iyong smartphone at tingnan ang nutritional makeup ng pagkain. Sinasabi rin sa iyo ng app kung balanse ang iyong pagkain o hindi.
Ang weight loss app ay libre upang i-download at gamitin, ngunit ang mga premium na feature gaya ng mga diet plan, recipe, at live chat sa isang nutritionist ay may kasamang premium na subscription.
6. Carb Manager
Ang Carb Manager ay isa sa mga pinakamahusay na app sa pagbaba ng timbang para sa mga taong nasa keto diet. Binibilang at sinusubaybayan ng app ang iyong pang-araw-araw na carbs, net at kabuuang carbs, pati na rin ang mga diabetes carbs.
Para sa madaling pagpaplano ng pagkain, maa-access mo ang libu-libong keto-friendly na mga recipe o magdagdag ng sarili mong mga recipe sa listahan, at direktang makita ang iyong carb intake mula sa iyong Apple Watch.
Carb Manager ay hindi user-friendly tulad ng iba pang mga app sa pagbaba ng timbang sa listahang ito, ngunit nakakakuha ka ng mahahalagang feature na susubaybay sa iyong kalusugan para sa iyong pag-unlad sa pagbaba ng timbang.
Ang app ay libre upang i-download at gamitin, ngunit kakailanganin mo ng isang premium na subscription upang i-unlock ang pagsubaybay sa kalusugan, lahat ng mga recipe, at iba pang mga advanced na feature.
7. Zero Fasting Tracker
Kung ang paulit-ulit na pag-aayuno ay bahagi ng iyong plano sa pagbaba ng timbang, ang Zero Fasting Tracker weight loss app ay ang mainam na kasama.
Maaari kang pumili mula sa iba't ibang pag-aayuno batay sa agham kabilang ang 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast na ginagamit ng mga celebrity, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, o gumawa ng sarili mong mabilis gamit ang app.
Pagkatapos ng iyong pag-aayuno, maaari mong i-rate ang iyong pag-unlad at makakuha ng mga tala. Kung makumpleto mo ang iyong mga milestone, makakakuha ka ng mga badge at makakatanggap ka ng mga tip sa mga ligtas na kasanayan sa pag-aayuno.
Sa Zero, maaari kang magsimula o huminto nang mabilis gamit ang iyong Apple Watch, magtakda ng mga layunin, at manatiling nakasubaybay sa suporta ng Siri at iOS 14 na mga widget. Magpapadala sa iyo ang app ng mga paalala at insight para matulungan kang manatiling motivated.
Kung gusto mong i-unlock ang mga premium na feature, maaari kang mag-upgrade sa Zero Plus plan, na nag-aalok ng premium na content, custom na fasting plan, advanced statistics, fasting zone, at custom preset.
Nakasama ang Zero Fasting Tracker sa iPhone, Apple Watch, at sa He alth app para i-sync ang iyong pagtulog, resting heart rate, at timbang.
Subaybayan ang Iyong Paglalakbay Patungo sa Kalusugan
Sa napakaraming seleksyon ng mga app na pampapayat na available para sa iyong Apple Watch, maaaring mahirap malaman kung saan magsisimula. Ang 7 pinakamahusay na pampababa ng timbang na app na ito para sa Apple Watch ay magpapasilaw sa iyo sa tuwing matutukso kang bumili ng ilang takeout o magbukas ng Uber Eats habang tinutulungan kang subaybayan ang iyong pag-unlad patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Kung wala kang Apple Watch, tingnan ang aming gabay sa pinakamahusay sa bahay na fitness app, pinakamahusay na pedometer app, at ang pinakamahusay na smart medical wearable upang matulungan kang mamuhay ng mas magandang buhay anuman ang ang iyong kalagayan.
May paboritong pampababa ng timbang app? Sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.
