Sa karaniwang tao na ngayon ay gumugugol ng higit sa 3 oras sa kanilang telepono bawat araw, maraming tao ang nagtataka kung paano umuusad ang paggamit ng kanilang telepono at kung ano ang eksaktong ginugugol nila. Kung ikaw ay nasa pamamahala ng oras sa iyong buhay, maaaring alam mo kung paano ma-hijack ng iyong smartphone ang iyong atensyon.
Kung gumagamit ka ng iPhone o iPad device, talagang gumawa ang Apple ng paraan para makita ang tagal ng oras na ginugugol mo sa iyong telepono. Ang Oras ng Screen ay makakatulong sa iyo na makita kung saan ka gumugugol ng oras sa iPhone. Mayroon din itong iba pang feature para tulungan kang mas mahusay na pamahalaan ang iyong oras.
Nakakatulong ang pagkakaroon ng feature na ito sa iyong iPhone, dahil hindi mo kailangang mag-download ng anumang karagdagang app para magawa ang parehong trabaho. Sa artikulong ito makikita mo kung paano i-access ang Oras ng Screen, gayundin ang mga available na feature at kung paano gamitin ang mga ito.
Paano Hanapin at Tingnan ang Oras ng Iyong Screen
Screen Time ay madaling ma-access mula sa Mga Setting ng iyong iPhone o iPad. Buksan ang Settings at mag-scroll pababa sa Oras ng Screen na matatagpuan pagkatapos ng Huwag Istorbohin.
I-tap para buksan ito. Sa itaas, makikita mo ang iyong Daily Average. Ito ang average na tagal ng oras na ginugugol mo sa iyong telepono sa loob ng linggo. Makikita mo rin kung ang oras na ito ay nabawasan o tumaas mula noong nakaraang linggo.
Sa ibaba nito ay isang graph na nagpapakita ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng oras, at isang berdeng linya na kumakatawan sa iyong average na lingguhang oras.Kung i-tap mo ang Sell All Activity, maaari mong mas malalim na tingnan kung saan ginugugol ang iyong oras. Sa itaas ng page na ito maaari kang pumili sa pagitan ng iyong lingguhang oras o pang-araw-araw na oras.
- Piliin ang Linggo upang makita ang iyong kabuuang tagal ng paggamit sa nakalipas na 7 araw. Maaari mo ring makita kung anong mga kategorya ng mga app ang ginugol mo ng ilang oras sa paggamit.
- Piliin ang Araw upang makita ang breakdown ng tagal ng iyong screen sa kasalukuyang 24 na oras sa iba't ibang app.
Kung mag-i-scroll ka sa mga screen ng Linggo o Araw, makikita mo ang iyong mga pinakaginagamit na app. Maaari mo ring piliin na tingnan ito ayon sa kategorya. Makikita mo ang iyong average na oras na ginugol sa paggamit ng bawat app o i-explore ang mga ito nang malalim sa pamamagitan ng pag-tap sa mga ito.
Sa ilalim ng iyong pinakaginagamit na mga app ay makikita mo rin kung ilang mga pickup ng telepono ang mayroon ka bawat araw, at kung anong app ang una mong ginamit pagkatapos kunin ang iyong telepono. Sa ibaba nito, mahahanap mo ang iyong pang-araw-araw na average na mga notification at kung saan karaniwang nagmumula ang mga ito.
Paggamit ng Mga Feature ng Screen Time
Ngayon na maaari mong suriin kung paano mo ginugugol ang iyong oras, maaari ka ring gumamit ng mga feature sa Oras ng Screen upang limitahan ang paggamit na ito. Sa ilalim ng iyong average na tagal ng paggamit, makakahanap ka ng ilang iba't ibang opsyon.
Downtime
Kapag na-on mo ang Downtime, magagawa mong limitahan ang iyong sarili sa isang partikular na palugit ng oras kung saan maaari ka lang gumamit ng ilang partikular na app na pipiliin mo pati na rin tumanggap o tumawag sa telepono. Maaari mong piliing magkaroon ng nakatakdang downtime araw-araw o sa ilang partikular na araw lang. Pagkatapos ay maaari mo ring itakda kung kailan ang window ng oras na ito.
Makakakuha ka ng paalala limang minuto bago ang iyong nakaiskedyul na downtime.
Mga Limitasyon ng App
Ang feature na ito ay nagbibigay-daan sa iyong magtakda ng mga limitasyon sa oras para sa ilang partikular na app. Narito kung paano ito gawin para sa anumang app:
- I-tap ang Add Limit.
- Pumili ng kategorya ng mga app na gusto mong limitahan, o mag-tap sa dropdown para pumili ng partikular na app o app. Pagkatapos ay i-tap ang Next.
- Itakda ang limitasyon sa oras na gusto mong ilagay sa (mga) app na ito. Kung gusto mo, i-tap ang Customize Days upang piliin kung para sa aling mga araw ang limitasyon sa oras na ito. Pagkatapos ay i-tap ang Add.
Makikita mo ang iyong limitadong app na idinagdag sa isang listahan. Maaari mo itong i-tap para i-edit ang limitasyon ng app, i-off ito, o tanggalin ito.
Mga Limitasyon sa Komunikasyon
Sa feature na ito maaari kang magtakda ng mga limitasyon sa kung kanino ka makaka-interact sa Phone, FaceTime, at Messages.Una, maaari kang magtakda ng mga limitasyon sa kung kanino ka makakausap sa panahon ng iyong pinapayagang tagal ng paggamit. I-tap ang Sa Oras ng Screen para i-edit ito. Maaari mong piliin ang mga pinapayagang komunikasyon na alinman sa Contacts Only, Contacts & Groups na may kahit Isang Contact , o Lahat
Pagkatapos, maaari mo ring itakda kung kanino ka makaka-interact sa anumang nakatakdang downtime. Ito ay maaaring alinman sa Specific Contacts o Lahat.
Palaging Pinapayagan
Ang feature na ito ay nagbibigay-daan sa iyong pumili kung aling mga app ang gusto mong ma-access kahit ano pa ang mangyari. Ito ay maaaring sa isang nakatakdang downtime, o kung pipiliin mong paghigpitan ang Lahat ng App at Kategorya. Maaari ka ring pumili ng mga contact na palaging pinapayagang makipag-ugnayan sa iyo.
Upang magdagdag ng mga app bilang Palaging Pinapayagan na app, mag-scroll pababa sa listahan ng mga app at mag-tap sa plus sign sa kaliwa ng mga ito upang idagdag ang mga ito. Para tanggalin ang anumang pinapayagang app, mag-scroll sa itaas para mahanap ang iyong listahan ng mga pinapayagang app at i-tap ang pulang icon na minus para alisin ang mga ito bilang pinapayagan.
Mga Paghihigpit sa Nilalaman at Privacy
Gamitin ang feature na ito upang paghigpitan ang hindi naaangkop na content kung ang iyong iPhone o iPad ay nakabahagi sa ibang tao. Maaari mo ring baguhin ang ilang partikular na setting ng privacy para gawing mas secure ang iyong iPhone.
Sundin ang mga hakbang na ito para magamit ang Mga Paghihigpit sa Nilalaman at Privacy:
- I-tap ang toggle para i-on ang Mga Paghihigpit sa Nilalaman at Privacy.
- I-tap ang iTunes at App Store Purchases upang baguhin kung pinapayagan ang pag-install ng mga app, pagtanggal ng mga app, o paggawa ng mga in-app na pagbili. Maaari mo ring piliing magpatupad ng password para sa mga pagkilos na ito.
- I-tap ang Allowed Apps upang piliin kung aling mga app ang pinapayagan na mas may pananagutan sa mga isyu sa privacy.
- I-tap ang Mga Paghihigpit sa Nilalaman upang magtakda ng mga panuntunan sa panonood ng media depende sa rating o content nito. Halimbawa, maaari mong limitahan ang mga hindi naaangkop na website sa isang iPhone.
- Mula sa pangunahing page, mag-scroll pababa sa Privacy upang piliin kung aling mga app ang pinapayagang baguhin ng ibang mga app o serbisyo, o kung naka-on o naka-off sila.
- Sa ibaba ng pangunahing page, magagawa mong baguhin kung pinapayagan ang mga pagbabago para sa ilang partikular na feature sa iPhone.
Iba Pang Mga Feature ng Screen Time
Bukod sa mga feature sa itaas, may ilang iba pang setting na magagamit mo para mapahusay ang iyong paggamit ng Screen Time. Makikita ang mga ito sa ibaba ng mga pangunahing setting.
- Maaari kang magpasyang gumamit ng Screen Time Passcode, na magbibigay-daan sa iyong i-secure ang iyong mga setting at kung gusto mong magkaroon ng higit pa oras sa mga pinaghihigpitang app. Magagamit mo ang passcode na ito para i-bypass ang ilang partikular na limitasyon.
- I-on ang Share Across Devices kung gusto mong gamitin ang parehong data ng Screen Time sa anumang device na naka-log in din sa parehong iCloud account. Sa pamamagitan nito, makikita mo rin ang iyong pinagsamang tagal ng paggamit sa lahat ng device.
- Ang opsyon na I-set Up ang Oras ng Screen para sa Pamilya ay nagbibigay-daan sa mga limitasyon at iba pang setting na maibahagi sa mga account ng pamilya. Para i-set up ito, kailangan mo lang magdagdag ng mga child account gamit ang Apple ID.
- Sa wakas, mayroon kang opsyon na I-off ang Oras ng Screen Ang paggawa nito ay mag-aalis ng anumang pagsubaybay sa iyong oras na ginugol, anumang limitasyon o downtime itinakda mo, at lahat ng iba pang setting. Magkaroon ng kamalayan na kung i-off mo ang tagal ng screen at magpasya kang i-on itong muli, mare-reset ang iyong sinusubaybayang oras at lahat ng iba pang setting.
Mabisang Paggamit ng Oras ng Screen
Kung gusto mong mas mahusay na pamahalaan ang iyong oras gamit ang iyong iPhone, Screen Time ang perpektong feature na gagamitin para gawin ito. Bagama't hindi nito kayang limitahan ang lahat ng gamit mo sa iyong telepono, tiyak na nakakatulong ito sa karamihan ng mga app.
Hindi mo kailangang makaramdam ng kawalan ng lakas sa paggamit ng iyong smartphone kung gusto mong bawasan ito. Siguraduhin lang na ginagamit mo ang mga feature ng Screen Time sa paraang gagana para sa iyo at sa iyong mga pangangailangan. At siguraduhing patuloy na tingnan ang iyong sinusubaybayang tagal ng screen para matukoy kung ano ang maaaring kailanganin mong baguhin.
