Ang isang layunin ng paglipat ay bahagi ng Aktibidad app sa Apple Watch na gumagana nang kaunti tulad ng Fitbit o iba pang fitness tracker. Pinaglalaruan nito ang pagbibilang, pag-eehersisyo at aktibidad sa pag-asa na lahat tayo ay maaaring lumipat at mag-ehersisyo nang higit pa. Kung madali mong madaling makita ang iyong mga orihinal na layunin, maaari mong baguhin ang iyong layunin sa paglipat sa isang Apple Watch. Ipapakita sa iyo ng tutorial na ito kung paano.
Tingnan din ang aming artikulo Paano Magpares sa isang Apple Watch na may isang Telepono sa Android
Ang Aktibidad app ay isang malakas na pag-uudyok upang ilipat ang higit pa at upang iling ang aming nakaupo sa pamumuhay. Kasama sa marami sa amin na nakaupo sa isang desk sa buong araw na nagta-type para sa isang buhay sa halip na paggawa ng manu-manong paggawa, anumang bagay na naghihikayat sa amin na ilipat ang higit pa ay dapat na isang magandang bagay tama?
Ang Apple at iba pang mga tech na paninda ay tila nag-iisip sa gayon may mga dose-dosenang mga tracker ng fitness at fitness sa merkado ngayon na may mas maraming darating.
Ang app na Aktibidad sa Apple Watch
Ang Aktibidad app sa Apple Watch ay gumagana ng kaunti naiiba kaysa sa iba pang mga fitness tracker. Habang mabibilang nito ang iyong mga hakbang, ito ay higit pa tungkol sa paggalaw at calorie kaysa sa kung ilang beses mong kinuha ang mga hagdan.
Ang app na Aktibidad ay gumagamit ng tatlong singsing. May isang singsing na nakatayo na sumusubok na makapagtayo ka nang isang oras sa isang araw. Mayroong singsing sa Pag-eehersisyo na maaaring isama ang mga na-program na ehersisyo at isang Move singsing na binibilang ang pangkalahatang kilusan sa pang-araw-araw na batayan. Ang bawat singsing ay lalago sa tuwing isinasagawa mo ang isa sa mga kaukulang aksyon.
Ang Lipat ng layunin ay ang maaari mong mai-configure sa iyong sariling mga tiyak na pangangailangan. Gumagamit ito ng isang calorie counter upang masuri kung magkano ang ilipat mo sa pamamagitan ng pagsasama ng lahat ng mga sensor, kabilang ang isang monitor ng rate ng puso. Gagamitin nito pagkatapos ang iyong edad, kasarian, taas at timbang upang masuri ang isang malusog na antas at pagkatapos ay unti-unting mabatak ang mga layunin na makakatulong sa iyo na mapabuti.
Pagbabago ng mga layunin ng paglipat sa Apple Watch
Ang mga layunin ng paglipat ay batay sa calorie. Mayroon ding isang kapaki-pakinabang na paalala sa panindigan ngunit hindi iyon isang layunin. Ang bawat kilusan ay gumagalaw sa isang nakakahimok na paraan na naghihikayat sa iyo na gumalaw nang higit pa habang subtly na nagmamaneho ka upang pumunta nang kaunti sa bawat oras.
Upang ayusin ang isang layunin ng calorie sa isang Apple Watch, gawin ito:
- Ilunsad ang Aktibidad App sa relo.
- Pindutin nang matagal sa screen hanggang sa lumitaw ang isang popup.
- Piliin ang Change Move Goal.
- Pindutin ang + o - upang ilipat ang iyong layunin pataas o pababa.
- Piliin ang I-update upang i-save ang pagbabago.
Kung pupunta ka upang tingnan ang iyong layunin sa loob ng Aktibidad, ang bagong setting ay dapat na makikita doon.
Tumitingin sa mga layunin ng Aktibidad sa Apple Watch
Kinokolekta ng apps ng Aktibidad ang lahat ng iyong mga layunin sa pang-araw-araw o lingguhan na batayan. Kung naghahanap ka upang gumawa ng mga pagpapabuti o makita lamang kung gaano kalayo ka sa likod, maaari mong gawin ito nang mabilis sa loob ng app.
- Ilunsad ang app na Aktibidad at mag-scroll sa Digital Crown.
- Mag-scroll upang tingnan ang data bilang mga numero, singsing o bilang isang grap.
Tuwing Lunes, kinokolekta ng app ang data ng nakaraang linggo para makita mo.
- Long pindutin ang sa screen na tumatakbo ang Aktibidad app.
- Piliin ang Buod ng Lingguhan mula sa popup menu.
Mayroon kang parehong mga pagpipilian sa pagpapakita tulad ng kapag tinitingnan ang pang-araw-araw na mga layunin ay nakaunat lamang sa isang linggo.
Gumagana ba ang mga fitness tracker?
Ang orihinal na Fitbit ay inilunsad noong 2009 at sampung taon mamaya, ang mga Amerikano ay lumalaki pa rin sa laki at nagiging mas hindi maayos at hindi malusog. Kaya gumagana ba ang mga aparatong ito?
Ang ebidensya ay hindi pa nagsasabi sa amin ng paraan pa. Ang ipinakita ng mga pag-aaral ay ang mga fitness tracker sa kanilang sarili ay hindi magiging kaangkop. Ang isang fitness tracker sa tabi ng isang tunay na pagnanais na magkasya at pagbutihin ang iyong kalusugan ay magiging mas epektibo. Kaya't kung naghahanap ka ng Apple Watch upang pilitin ka sa isang pagbabago sa buhay, wala ka sa swerte. Kung hinahanap mo ito upang matulungan kang makamit ang iyong nakasaad na mga layunin, magagawa ito at marami pa.
Kailangan mong nais na mawalan ng timbang, magsunog ng higit pang mga kaloriya, ilipat higit pa o anupamang gumawa ng isang pamumuhunan sa isang fitness tracker na sulit. Nakita nating lahat ang mga tao na may isa sa kanilang pulso at hindi kailanman mukhang mawalan ng timbang. Maliban kung ikaw ay namuhunan sa sikolohikal na proseso sa kabuuan, ito ay isang pangit na pulseras.
Ang piraso na ito sa Wired ay napupunta sa mas detalyado kaysa sa magagawa ko tungkol sa mga fitness tracker. Kung iniisip mo ang pamumuhunan sa isa, gumagawa ito para sa isang kawili-wiling basahin!
Kung ikaw ay namuhunan sa iyong kalusugan, unti-unting pagtaas ng iyong layunin sa paglipat sa isang Apple Watch ay isa sa maraming mga paraan na makakatulong sa teknolohiya. Kasama ang isang bungkos ng iba pang mga kapaki-pakinabang na pag-andar, ang pagiging malusog ay ang perpektong dahilan upang bigyang-katwiran ang pagbili ng isang bagong Apple Watch!
