Para sa atin na may mata sa bigat ng katawan, ang pagsubaybay sa paggamit ng calorie at output ay maaaring maging isang mahalagang sangkap sa pag-abot sa ating timbang, kalusugan, at mga layunin sa fitness. Ang Apple Watch ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa maraming mga paraan, kabilang ang paglilingkod bilang isang madaling gamitin na counter ng calorie.
Kaya kung ano ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng isang ideya kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong ubusin sa isang araw? Kaya, maaari kang gumamit ng calculator ng TDEE (Kabuuang Pang-araw-araw na Enerhiya sa Enerhiya), na nagbibigay-daan sa iyo na isaksak ang iyong mga istatistika upang makakuha ng isang pagtatantya kung magkano ang dapat mong kainin upang mapanatili ang iyong timbang (o baguhin ito!).
Ngunit kung mayroon kang isang Apple Watch, maaari mo talagang suriin ang iyong mga istatistika sa iyong ipinares na iPhone upang makita ang parehong impormasyon, na maaari mong makita na mas tumpak dahil sinusubaybayan mo ang iyong aktwal na mga antas ng aktibidad kaysa sa umasa sa mga pagtatantya na iyong plug sa isang calculator ng TDEE.
Ang kumbinasyon ng Apple Watch at iPhone ay naging isang tanyag na kumbinasyon ng pagbibilang ng calorie.
Ang teknolohiyang TechJunkie na ito ay magpapakita sa iyong kung paano mo masusubaybayan ang mga calories gamit ang iyong Apple Watch na sinamahan sa iyong iPhone, na nagpapahintulot sa iyo na matukoy ang mga layunin para sa caloric intake, kumilos sa mga layunin, at masukat ang iyong pag-unlad sa bawat hakbang ng paraan!
Apple Watch Calorie Tracker
- Sa iPhone na ipinares sa iyong Apple Watch, buksan ang Health app.
- Tapikin ang tab na "Ngayon" kung wala ka na.
- Suriin ang mga numero para sa "Aktibong Enerhiya" (ang mga caloryang sinunog mo habang nagtatrabaho) at "Pahinga ng Enerhiya" (ang mga caloryang sinunog mo sa pahinga). Kung idinagdag mo ang mga iyon nang magkasama, makakakuha ka ng isang mahusay na pagtatantya para sa kabuuang bilang ng mga calories na iyong sinusunog sa bawat araw at pagkatapos ay maaari mong ayusin ang iyong diyeta kung kinakailangan upang maabot ang iyong layunin ng pagkawala, pagkakaroon, o pagpapanatili ng timbang. Maaari mo ring gamitin ang kalendaryo sa tuktok ng screen upang tingnan ang impormasyong ito para sa anumang nakaraang araw.
Kung nais mo ng isang mas malawak na paliwanag para sa kung ano ang ibig sabihin ng Apple sa pamamagitan ng "Pagpapahinga" o "Aktibo, " ang app ng kalusugan ay magpapakita sa iyo ng isang paglalarawan kung nag-tap ka sa alinman sa mga kategorya.
Kaya halimbawa, kung ako ay aktibo araw-araw tulad ng noong ika-25 ng Oktubre, iniisip ng aking Apple Watch na maaari kong ubusin ang halos 2600 calories bawat araw at mapanatili pa rin ang aking timbang. (Geez, nais kong maging abala upang makakain talaga ako!) Siyempre, kung nais mong maging mas tumpak sa mga bilang na ito, maaari kang magdagdag ng halaga ng isang linggo at hatiin ng pitong upang gumamit ng isang average ng kung paano mo ginanap sa paglipas ng linggo.
Sa wakas, mahalagang malaman na ang iyong Apple Watch ay gumagamit ng edad, taas, timbang, at impormasyon ng kasarian na iyong ibinigay upang makalkula ang mga bilang na ito. Upang matiyak na tama ang impormasyon, o upang baguhin ito habang nagbabago ang iyong timbang o edad, sundin ang mga tagubiling ito:
ilunsad ang Apple Watch app sa iyong iPhone
- Tapikin ang Aking Watch
- Susunod, Tapikin ang Dalawang Kalusugan
- Pagkatapos I-edit
Oo, okay, nilabo ko ang bigat ko. Hindi ko ikinahihiya ito, ngunit gayon pa man … nagsasabi sa isang grupo ng mga tao sa Internet kung gaano ako timbangin na nararamdaman lamang na kakaiba kahit papaano.
Kung nasa merkado ka para sa isang bagong Apple Watch, maaari mong makita na maging kapaki-pakinabang ang post na TechJunkie na ito: Ano ang Pinakabagong Apple Watch out Ngayon.
Gumagamit ka ba ng isang Apple Watch upang subaybayan ang mga calorie? Mangyaring sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga karanasan gamit ang iyong Apple Watch upang matulungan kang makamit ang iyong diyeta at iba pang mga layunin sa mga komento sa ibaba!
