Ang Nike Run Club ang sagot ng higanteng sportswear kay Strava. Ito ay higit pa sa isang curated na karanasan kaysa sa pagtuklas sa sarili ng katunggali nito ngunit ang kakayahang subaybayan ang mga aktibidad, magbahagi ng mga resulta, makahanap ng mga bagong lugar na tatakbo at makihalubilo ay pareho. Paano mo ginagamit ang Nike Run Club? Paano ito naiiba sa Strava?
Tingnan din ang aming artikulo Paano Magbabago mula sa Mga Milya hanggang Kilometro sa Nike Run Club
Ang Nike Run Club ay naiiba sa Strava sa ilang mga pangunahing paraan. Ang pangunahing isa ay ang pagpapatakbo ay halos nilikha para sa iyo ng mga tao ng Nike. Sa Strava lumikha ka at subaybayan ang iyong sariling mga tumatakbo at ibahagi ang mga ito sa mga kaibigan. Sa Nike Run Club, ang mga pagtakbo ay nilikha ng Nike at ibinahagi sa pangkalahatan. Mayroong isang heatmap ng Nike na lugar kung saan makikita mo ang nangyayari sa paligid mo ngunit hindi ito malapit sa lugar na tulad ng Strava.
Ang pangalawang pangunahing pagkakaiba ay ang hangarin. Ang Strava ay parehong isang data sa pagsubaybay ng data at isang social app. Ang Nike Run Club ay higit sa lahat tungkol sa pagtakbo. Maaari kang magbahagi ng data at makihalubilo sa iyong mga contact sa telepono ngunit hindi madali sa mas malawak na mundo. Maaari mong ibahagi ang mga tumatakbo sa iba ngunit hindi ito ang sentral na hangarin ng app.
Gamit ang Nike Run Club
Ang paggamit ng Nike Run Club ay kasing simple ng pag-download ng app sa Android o iOS. Ang iOS bersyon ay gagana sa Apple Watch kung hindi mo nais na tumakbo sa iyong telepono. Hindi pa ito katugma sa Android Wear hangga't masasabi ko. Kailangan mong mag-set up ng isang account, ipasok ang iyong edad, taas, timbang at anumang iba pang nauugnay na detalye na gusto mo. Pagkatapos handa ka nang pumunta.
Kung nagsisimula ka, ang isang curated run ay maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula. Mayroong dalawang nagsisimula na tumatakbo, ang Unang Run na isang gabay na run na may mga audio na senyas na tumatagal ng 23 minuto. Ang First Speed Run ay para sa pagitan at may kasamang 8 x 1 minuto na agwat kasama ang katamtamang bilis.
Kung bago ka sa Nike Run Club, ang mga nagsisimula sa pagtakbo ay isang mahusay na ideya. Kapag nasanay ka na, ang Ladder Up, ang Ladder Down ay isa pang gabay na patakbo na unti-unting nagpapalawak ng tagal upang matulungan kang mapabuti.
Ang aking plano sa pagsasanay sa Coach
Kapag mayroon kang ilang mga nagsisimula naubusan at natagpuan mo ang iyong lakad, maaari kang magpatuloy sa mga plano sa pagsasanay sa Aking Coach. Partikular, ang Magsisimula na plano na gagabay sa iyo sa pamamagitan ng pagtakbo nang mas madalas sa loob ng apat na linggo. Dadalhin ka mula sa 'Couch hanggang 5km' at ito ang mainam na lugar upang simulan ang pagbuo ng iyong pagtakbo.
Ang isa pa, walong linggo na plano ay tumatagal ng higit pa at maaari kang gumamit ng mga tiyak na tiyak na mga plano upang maabot ang 10k, 15k, kalahati at buong marathon distansya. Ang mga plano sa pagsasanay ay prangka gamitin. Sinasagot mo ang isang pangkat ng mga katanungan tungkol sa iyong antas at ang iyong mga layunin at ang app ay maghatid ng isang plano sa pagsasanay. Sundin ito nang malapit hangga't maaari at sinusubaybayan ng progreso ang app at naglalakad ka sa buong proseso.
Pagbuo ng iyong Benchmark Tumatakbo
Tulad ng paggamit ng Strava ng mga PR, ginagamit ng Nike Run Club ang Benchmark Runs. Kung saan kasama ni Strava ang mga ito sa loob ng isang aktibidad at awtomatikong sinusubaybayan ang mga ito, gagawa ang Nike ng isang bagay at gagawa ng isang built-built run na partikular para sa isang benchmark. Tulad ng isang pagsubok sa FTP, ito ay isang pana-panahong panukat ng fitness sa loob ng 15 minuto na may pag-iinit, 3 minutong maximum na pagsisikap, at magpainit. Lahat ng mga audio na senyas.
Gumagamit ang Nike Run Club ng data mula sa Benchmark Tumatakbo upang makalkula ang iyong bilis, oras, distansya ng anumang layunin na iyong hinabol kaya patuloy kang nagpapabuti.
Mga Hamon sa Nike
Sa ngayon, gagamitin mo na ang Nike Run Club upang bumaba sa sopa, gawin ang iyong unang 5k, magawa ng ilang mga plano sa pagsasanay at isang Benchmark run o dalawa. Anong susunod? Isang Hamon sa Nike. Ito ay isang hanay ng mga pandaigdigang hamon na ibabahagi sa social media na maaari kang makilahok. Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling.
Lahat sila ay mga hamon sa mileage ngunit ang elemento ng kumpetisyon ay nangangahulugang laging may bago upang subukan. Ang mga resulta ay ibabahagi sa iba pang mga mapaghamong at sa iyong social media para sa kaunting dagdag na mapagkumpitensyang tulong.
Suriin ang iyong mga Nakamit ng Nike
Ang mga Nakamit ng Nike ay tulad ng Strava Badges at iginawad para sa mga layunin ng lagda. Ang mga ito ay hindi pa naiiba bilang Strava at higit sa lahat ay tungkol sa tagal o milyahe ngunit mayroon ding mga parangal para sa pagpapatakbo sa iyong kaarawan, sa Pasko, para sa pag-chopping ay tumatakbo sa sunud-sunod na araw at ilang iba pa.
Kung nakatuon ka sa layunin, habol ng isang tagumpay o pagtupad ng isang hamon ay nagdaragdag ng sobrang maliit na isang bagay sa app.
Ang Nike Run Club app ay isang makintab, ganap na tampok na run app na pinahusay na pinahusay sa nakaraang ilang taon. Hindi ko ginamit ang lumang bersyon ngunit ang mga taong tinanong ko sinabi ang bagong app ay maraming beses nang mas mahusay. Sa pamamagitan ng isang tonelada ng mga tampok na hindi ko pa nahahawakan at ang elemento ng audio, Spotify Pace Station, Power Song at maraming mga bagay na nasubukan ko pa rin, sa palagay ko ang Nike Run Club ay isang mahusay na pagpipilian para sa sinumang nais na lumabas doon at tumakbo .
